教室のご案内

健康運動系講座

平成30年度 第3期健康運動教室(12月~3月)

 一次募集 申込み受付ます!!

  北区在住・在勤・在園・在学者限定募集です

 往復はがきに

  ①希望教室名(曜日・時間も明記)

  ②受講者氏名(ふりがな)

  ③性別・年齢(お子様は学年も)

  ④住所

  ⑤電話番号(必ず連絡の取れる番号で)

 上記①~⑤をもれなく明記のうえ、11月17日(土)必着でお申込みください。

 

   消印有効ではありませんのでご注意ください。

   ☆不備が有りますと無効となります。

   小学2年生以下の方・18時以降の講座に参加されるお子様には保護者の送迎が必要です。

   月曜日開催の講座はH31年1月開始となります。

 

 

   11月1日(木)  9:00更新 

 

ゆったり健康体操
日 程 月曜日 10:30~11:30
定 員 20名
対 象 60歳以上の方
内 容

身体の痛みの予防や改善を目的とした運動を行います

期 間 H31年 1/7・28、2/25、3/4・18・25 全6回
料 金 3300円
カラダ・リフレッシュ体操
日 程 月曜日 13:30~14:30
定 員 20名
対 象 60歳以上の方
内 容

ストレッチや簡単なエクササイズで体の機能を向上させましょう

期 間 H31年 1/7・28、2/25、3/4・18・25 全6回
料 金 3300円
元気アップストレッチ
日 程 月曜日 14:45~15:45
定 員 20名
対 象 60歳以上の方
内 容

動ける身体の維持を目標に、ストレッチや簡単な筋トレなどを行います

期 間 H31年 1/7・28、2/25、3/4・18・25 全6回
料 金 3300円
わんぱく親子体操①
日 程 火曜日 13:15~14:00
定 員 15組
対 象 H26年4月1日~28年3月31日生まれの子どもとその保護者
内 容

運動好きな子にさせる土台作りの大切な時期。

親子で遊びながら運動能力の基礎を作ります。

期 間 12/4~3/12(12/25、1/1除く) 全13回
料 金 10400円
わんぱく親子体操②
日 程 火曜日 15:00~16:00
定 員 15組
対 象 H24年4月1日~27年3月31日生まれの子どもとその保護者
内 容

運動能力のある子にさせる大切な時期。

親子で楽しく、多種多様な運動動作の経験を積みます。

期 間 12/4~3/12(12/25、1/1除く) 全13回
料 金 10400円
ピラティス&ストレッチ
日 程 水曜日 9:30~10:30
定 員 25名
対 象 18歳以上の方
内 容

体幹を鍛えるエクササイズを行い、怪我をしにくい身体作りをめざします

期 間 12/5~3/13(12/26、1/2除く) 全13回
料 金 10400円
ゆったり太極拳24式
日 程 水曜日 11:00~12:00
定 員 20名
対 象 18歳以上の方
内 容

身体のバランスの強化や健康維持を目的とし、24の動きを順に習得していきます

期 間 12/5~3/13(12/26、1/2除く) 全13回
料 金 10400円
キッズダンススクール③
日 程 水曜日 17:00~17:45
定 員 15名
対 象 5歳~小学3年生
内 容

ダンスの基礎やリズム運動を中心に、ヒップホップの要素を取り入れたダンスにも挑戦します。最終回(3/13)には発表会を行います。

 

ホールでの開催です。

運動靴をご用意ください。

小学2年生以下は保護者の送迎が必要です。

期 間 12/5~3/13(12/26、1/2除く) 全13回
料 金 13000円
キッズダンススクール④
日 程 水曜日 18:00~19:00
定 員 15名
対 象 小学3年生~小学6年生
内 容

ダンスの基礎やリズム運動を中心に、ヒップホップの要素を取り入れたダンスにも挑戦します。最終回(3/13)には発表会を行います。

 

ホールでの開催です。

運動靴をご用意ください。

保護者の送迎が必要です。

期 間 12/5~3/13(12/26、1/2除く) 全13回
料 金 13000円
ヨガ&ルーシーダットン①
日 程 水曜日 19:00~20:00
定 員 25名
対 象 18歳以上の方
内 容

精神と肉体に効果のある動きの組み合わせで、身体のメンテナンスを行います

期 間 12/5~3/13(12/26、1/2除く) 全13回
料 金 10400円
骨コツ骨盤矯正体操
日 程 木曜日 9:00~10:00
定 員 25名
対 象 18歳以上の方
内 容

骨盤周辺の筋力を鍛え、美しいボディバランスを作ります

期 間 12/13~3/14(12/27、1/3除く) 全12回
料 金 12000円
汗かき!リズムトレーニング
日 程 木曜日 10:10~11:10
定 員 25名
対 象 18歳以上の方
内 容

リズムに合わせた有酸素運動と筋力トレーニングで、脂肪の燃焼を促します

 

ホールでの開催となります。

運動靴をご用意ください。

 

期 間 12/13~3/14(12/27、1/3除く) 全12回
料 金 12000円
ヨガ&ルーシーダットン②
日 程 木曜日 11:00~12:00
定 員 25名
対 象 18歳以上の方
内 容

精神と肉体に効果のある動きの組み合わせで、身体のメンテナンスを行います

期 間 12/6~3/14(12/27、1/3除く) 全13回
料 金 10400円
【高齢者優遇事業】 らくらくエクササイズ
日 程 木曜日 13:30~14:30
定 員 20名
対 象 18歳以上の方
内 容

ストレッチや筋トレ・体操などを組み合わせ、肩こりや腰痛を予防します

 

高齢者優遇事業のため、「いこいの家の利用証提示」で料金が割引になります。

利用証提示:6500円

 

期 間 12/6~3/14(12/27、1/3除く) 全13回
料 金 10400円
キッズダンススクール①
日 程 金曜日 17:30~18:15
定 員 15名
対 象 5歳~小学3年生
内 容

ダンスの基礎やリズム運動を中心に、ヒップホップの要素を取り入れたダンスにも挑戦します。最終回(3/15)には発表会を行います。

 

ホールでの開催です。

運動靴をご用意ください。

保護者の送迎が必要です。

期 間 12/7~3/15(12/28、1/4除く) 全13回
料 金 13000円
キッズダンススクール②
日 程 金曜日 18:30~19:30
定 員 15名
対 象 小学3年生~小学6年生
内 容

ダンスの基礎やリズム運動を中心に、ヒップホップの要素を取り入れたダンスにも挑戦します。最終回(3/15)には発表会を行います。

 

ホールでの開催です。

運動靴をご用意ください。

保護者の送迎が必要です。

期 間 12/7~3/15(12/28、1/4除く) 全13回
料 金 13000円
リラクゼーションアロマ
日 程 金曜日 19:00~20:00
定 員 15名
対 象 18歳以上の方
内 容

アロマの香りでリラックスしながら、ストレッチや体操を行います

期 間 12/7~3/15(12/28、1/4除く) 全13回
料 金 10400円

カルチャー系講座

【編み物講座11・12月】 定員となりました!!

  かぎ針編み:長編みと細編みでつくるカーディガン

 こちらの講座は定員となりました。

 また次回の講座をご検討ください。

 

 

【クラフト講座 12月】申込み受付中!!

 クリスマスハーバリウム 

  人気のハーバリウムを、お部屋のインテリアやプレゼントに!

  クリスマスをイメージしてオリジナルな1品を作りましょう♪ 

      

急きょ、11月19日も開催いたします。

 

『元気ぷらざ受付窓口』または『お電話』でどうぞ。

 お申込み方法の詳細につきましては③カルチャー申込を参照ください。

 

 

 11月11日(日) 9:00更新

 

編み物講座 11・12月
日 程 木曜日 15:00~16:30
定 員 定員となりました
対 象 区内在住・在勤・在学の18歳以上の方(かぎ針編み初心者可)
内 容

かぎ針編み:長編みと細編みでつくるカーディガン

かぎ針は8号を使用します

左Lサイズ:右Mサイズ

 Lサイズ(使用糸6個)

 Mサイズ(使用糸4個)

使用糸は「ウィスターアマナ〈ふんわり合い太〉」

1玉(194m/80g):¥627-

注文は『#1 生成り』『#3 薄茶』『#6 ピンク』『#8 グレー』のみ承ります。

他色希望の場合はご自身でご用意ください。

 

 

期 間 11月1日~12月20日  全8回
料 金 受講料:6,400円(糸注文の場合、別途材料費3,800円程度)
クリスマスハーバリウム
日 程 月曜日 13:30~15:00
定 員 各日12名
対 象 18歳以上の方
内 容

ハーバリウムは、ドライフラワーやプリザーブドフラワー・小物などをガラス小瓶に飾り入れて、オイルで満たした人気の観賞用インテリア小物です。

クリスマスをイメージして作ってみましょう。

プレゼントにも喜ばれます。

※写真はイメージです

 

期 間 ①11月19日 ②12月3日 ③12月17日 全1回
料 金 3,000円(材料費込)

 

お申込方法

元気ぷらざの講座は募集の形態によってお申し込み方法が変わります。

どの方法に該当するかよく確認してお申し込みください。

 

①一次募集(北区在住・在勤・在園・在学者限定募集)

往復はがきに下記内容を記入し、期日までにお申し込み下さい(必着)。

  ① 希望教室名・曜日・時間

  ② 受講者の氏名(ふりがな)

  ③ 性別・年齢

  ④ 住所

  ⑤ 電話番号

 

往復はがき記入例


 往信面

 返信面

申込多数の場合は抽選となり、定員に満たない講座については二次募集を行います。返信ハガキ裏面に結果を記入の上ご返送いたしますのでご確認ください。

    • 当選の権利を他人に譲渡することはできません。
    • 一度納入された受講料はどのような理由でもお返しできかねます。
    • 各自の体力、年齢、習得度に応じて適切なレベルの教室にご参加ください。また、回数、頻度なども無理のないようにお願いいたします。ご自身の健康管理については自己責任とさせていただきます。健康状態には十分ご注意ください。病気、怪我、傷害の発生につきましては応急処置はいたしますが、その後の責任は負いかねます。
    • 北区外在住で北区内在学在勤の方は学校・勤務先住所、名称もご記入下さい。
    • 記入漏れなどがあると無効となりますのでご注意下さい。
    • 複数の教室に申し込まれる場合は1教室につき1枚のはがきが必要です。
    • 申込1名に対して1枚のはがきが必要です。連名での応募は出来ません。

・応募資格

北区在住・在勤・在園・在学の方

※ただし二次募集は区外の方もご参加いただけます。

・当選後の流れ

当選はがきに記載されている受付日時に、当選はがき・受講料・持ち物を持って元気ぷらざ1Fロビーにて参加の手続きを行ってください。

万が一キャンセルされる場合にはご連絡をお願いいたします。

・落選後の流れ

落選した教室のキャンセル待ちに申し込むことが出来ます。キャンセル待ちのお申し込みは指定された日時より、元気ぷらざ窓口にて受付をいたします。

②二次募集

二次募集は原則元気ぷらざ受付窓口にて先着順での申し込みとなります。

当日は8:45から整理券を配布し、9:00になりましたら受付を致します。

整理券をお持ちでも、二次募集を行っていない教室・定員になってしまった教室には参加ができませんのでご了承ください。

二次募集は定員になるまで行っております。

 

 

 

③カルチャー申込

元気ぷらざ受付窓口・お電話にてお申し込みください。(先着順、定員になり次第締め切り)

各月の作成作品は上部をご覧ください。

 

 

 

各募集ともご不明な点があれば、お気軽に元気ぷらざまでお問い合わせ下さい。

☎ 03-5249-2214